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Hallo an alle, die Probleme mit trockenen Augen haben!
Es gibt viele unterschiedliche Ursachen für die Entstehung des Trockenen-Auges und von Tränenfilmstörungen
wie zum Beispiel das Langzeittragen von weichen Kontakltinsen, GvHD, Blepharitis, Konjunktivitis usw.
Aber es gibt nur wenig erfolgreiche Therapien für all diese unteschiedlichen Formen des Trockenen-Auges!
Habt Ihr Fragen zu Euren Augen-Problemen oder Anregungen, Ratschläge, Tipps für andre Betroffene, so schreibt Euren Beitrag.
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In Eurem Nickname dürfen scheinbar keine Leerzeichen oder Umlaute vorkommen Forum - Wie kann ich meine Konzentration im Alltag verbessern? Marko (Gast)
| | In letzter Zeit fällt es mir schwer, mich längere Zeit zu konzentrieren. Besonders am Nachmittag fühle ich mich oft müde und kann mich kaum noch auf meine Arbeit fokussieren. Ich frage mich, ob das vielleicht an meinem Lebensstil liegt, zum Beispiel an zu wenig Bewegung oder meiner Ernährung. Gibt es vielleicht einfache Tricks, um die geistige Leistung zu steigern? Ich bin vor allem daran interessiert, langfristig etwas zu verändern, ohne mich zu sehr einzuschränken. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht oder Tipps, die wirklich helfen? | | | | Angelo (Gast)
| | Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft kann Wunder wirken. Ein Spaziergang von nur 20 Minuten kann den Kopf frei machen und die Konzentration steigern. Außerdem hilft es oft, den Flüssigkeitshaushalt im Blick zu behalten – ein Glas Wasser kann manchmal schon Wunder wirken!
| | | | Marko (Gast)
| | Danke für die Tipps! Besonders das mit dem Spaziergang klingt machbar, das werde ich ausprobieren.
Gibt es auch Nährstoffe, die dabei eine Rolle spielen könnten?
| | | | Gossens (Gast)
| | Wusstest du, dass der Vitamin-B-Komplex eine wichtige Rolle für die Energieproduktion und Konzentrationsfähigkeit spielt? Auf https://www.vitaminexpress.org/at/vitamin-b-kaufen habe ich dazu eine Menge hilfreicher Informationen gefunden. Dort wird erklärt, dass Vitamin B6 und B12 besonders wichtig für die Nervenfunktion sind und damit direkt zur Konzentration beitragen können. Ein Vorteil ist, dass Vitamin-B-Kapseln gut bioverfügbar sind und ohne unnötige Zusatzstoffe auskommen. Neben der Ernährung kannst du auch mit kleinen Tricks arbeiten, wie regelmäßigen Pausen und kurzen Atemübungen, um den Kopf wieder klar zu bekommen. Es ist erstaunlich, wie viel ein gezielter Ansatz ausmachen kann! |
Antworten:
Themen gesamt: 25 Posts gesamt: 51 Benutzer gesamt: 1
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